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Tips para mantener tu piel perfectamente hidratada

Uno de los problemas de la piel que afecta a la mayoría de las mujeres en todo el mundo es la resequedad. Puede parecer inofensiva, pero esta condición tiene todo tipo de efectos negativos que van desde la comezón, irritación y enrojecimiento, hasta pequeñas heridas que exponen al cutis a múltiples infecciones.

Afortunadamente existen pasos sencillos que podemos realizar todos los días para promover la correcta humectación de la piel, lo cual incidirá directamente en su salud y le otorgará una apariencia fresca y brillante. Te los compartimos aquí. 1. Toma baños cortos de agua tibia Sabemos que bañarte con agua muy caliente puede ser tentador, pero a decir verdad eso promueve ...

Alimentos que mejoran el proceso de cicatrización

La cicatrización es un proceso básico de nuestro cuerpo para reparar la piel y mantenerla a salvo de cualquier infección, herida o raspón que pueda ocurrir en ella, pero existen muchos factores que pueden afectarla y ocasionar, entre otras cosas, una huella mucho más evidente de la lesión.

Dentro de las principales cosas que pueden perjudicar esa función se encuentra una nutrición deficiente, por lo cual llevar una dieta equilibrada rica en ciertos componentes será una de las mejores formas de promover ese proceso. Te decimos qué deben incluir tus comidas para lograrlo aquí.1. ProteínasEste componente es básico para que las heridas y lesiones sanen adecuadamente, la falta ...

Consejos para controlar las náuseas durante el embarazo

Uno de los primeros síntomas del embarazo que la mayoría de las mujeres padecen incluso antes de saber que están esperando un bebé, son las náuseas. Algunas veces vienen acompañadas de mareo, vómitos y dolores de cabeza.

Comienzan en las primeras semanas y desaparecen en el cuarto mes, aunque algunas mujeres las siguen padeciendo el resto del embarazo; a veces son más frecuentes por las mañanas, pero en cada persona es distinto. No representan ningún tipo de peligro, de hecho, son una señal de que todo va bien con el bebé y que la placenta está produciendo ...

¿Cómo cuidar mis senos después del embarazo?

Después del parto, el cuerpo se enfrenta a una serie de cambios y ajustes hormonales. Los senos, con la lactancia, también sufrirán esos cambios.Pues es importante no subestimar los podrían causar malestares o ser señales tempranas de un problema de salud.

Congestión de los senos.Con la bajada de la leche los senos se hincharán y quizás se sientan adoloridos y sensibles; esta sensación de tener los pechos enormes irá disminuyendo conforme el bebé se alimente regularmente. Si se produce más leche de la que el bebé está consumiendo, es importante liberar la presión con un sacaleches para evitar que los conductos ...

Minerales que tu piel necesita

Estos componentes suelen ir de la mano con la ya clásica recomendación de consumir suficientes vitaminas, pero no son tan conocidos como deberían. Los minerales son elementos clave para el funcionamiento de nuestro cuerpo y tres en especial para la salud de nuestra piel. ¿Sabes cuáles son, cómo funcionan y dónde obtenerlos?

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Alimentos que envejecen tu piel

Los alimentos que consumimos a diario son una de las principales fuentes que tiene la piel para mantener su salud, y aunque muchos productos contienen toda clase de nutrientes que la benefician, existen tres que en exceso pueden ser bastante negativos para ella. Te contamos cuáles son.

1. Carbohidratos refinados Absolutamente todos los carbohidratos que comemos se convierten en azúcar en el cuerpo, lo cual es indispensable para que obtengamos energía; sin embargo, alimentos como pan blanco, pastel, cereales de desayuno, refresco y dulces aumentan la glucosa en la sangre demasiado rápido, lo que en la piel puede traducirse como inflamación, resequedad y mayores posibilidades de generar ...

Por qué es importante consentirte en el post parto

Si bien traer un bebé a casa es maravilloso, también representa nuevos retos, ajustes y cambios, no solo físicos, si no que también emocionales.

Es necesario cuidarte y ocuparte de tu recuperación durante las siguientes semanas, pues aunque estés enfocada completamente al cuidado de tu recién nacido, tú también eres importante y solo así podrás darle lo mejor a tu bebé. Para poder enfocar toda tu energía en conocer a tu recién nacido y conectar con él, es primordial descansar. Por ahora no te ...

Posiciones para dormir en el embarazo

Una de las dificultades que la mayoría de las mujeres enfrentan al final del embarazo, es el poder dormir bien y cómodamente, pues debido a la pancita, las posiciones con las que acostumbraban a hacerlo ya no serán funcionales.

La incomodidad por las noches también viene acompañada de dolor de espalda, acidez estomacal, insomnio y sentimiento de ahogamiento, por lo que encontrar una posición donde no se sienta nada de lo anterior, se vuelve una misión casi imposible. La mejor posición para dormir es de lado, mucho mejor si es del izquierdo, ya que así se incrementa la circulación ...

El momento más esperado llegó, tengo a mi bebé, ¿por qué estoy triste?

La mayoría de las mujeres llegan a sentirse tristes después del parto, y aunque esto puede ser muy confuso, pues es uno de los momentos más alegres de su vida, estos bajones de emociones son completamente normales y es importante hablar de eso.

Se llaman ‘baby blues’ y comienzan a partir de los 4 o 5 días después del nacimiento del bebé, aproximadamente el 80% de las nuevas mamás llegan a sentir los síntomas que van desde ganas de llorar sin saber por qué, irritabilidad, ansiedad y fatiga; hasta tristeza e insomnio, incluso cuando el bebé está durmiendo. Estos cambios de humor son ...

Qué alimentos puedes comer durante el embarazo

Con la llegada de un bebé, muchos hábitos cambiarán; como el de no fumar, no tomar y llevar una alimentación nutritiva y balanceada.

Para tener un bebé sano es importante que lleves una dieta especial para tu embarazo, y no se trata de “ponerse a dieta para bajar de peso” como lo conocemos, sino a aprender a comer y a recargar tu cuerpo de energía a través de alimentos ricos en hierro, vitaminas y minerales. Debes comer una variedad de alimentos de cada ...

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