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4 alimentos que dañan tu piel

Para tener una piel saludable y radiante es importante cuidarla a diario, usar protector solar, lavarla y mantenerla hidratada, pero llevar una dieta adecuada también es fundamental para lograrlo.

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Existen muchos alimentos que al consumirlos nos ayudarán a ese cometido, pero debeos tener especial cuidado con 4 cosas que en exceso pueden perjudicar gravemente la salud y apariencia de nuestra piel.

 

1. Leche 

Es cierto que la leche es una grandiosa fuente de calcio que nuestro cuerpo está feliz de recibir, pero muchas de las que encontramos regularmente en el supermercado o la tiendita de la esquina contienen grandes porcentajes de grasas saturadas, lo cual puede terminar en tu rostro en forma de granitos o acné, así que asegúrate de no abusar de ese líquido.


2. Azúcar 

Muchos productos que consumimos regularmente como refrescos, cereales, galletas o yogur están repletos de azúcar, especialmente aquellos que se promocionan como light o bajos en grasa, que se utiliza para aumentar el sabor o prolongar su caducidad. Comer demasiada azúcar aumenta la presión arterial y provoca que los tejidos se inflamen, incluyendo tu piel. Además, debilita el sistema inmunológico del cuerpo y lo vuelve más propenso a sufrir infecciones.


3. Carne 

Los cerdos, pollos y reses de los cuales obtenemos la carne que comemos regularmente son alimentadas con diversas hormonas para su engorda, que pueden influir en aquellas que nuestro cuerpo genera naturalmente, provocando que la piel se hinche y sufra de acné. También es mucho más difícil de digerir, así que si eres amante fiel de los productos carnívoros procura consumir suficiente agua y fibra para que tu cuerpo lo logre hacer mucho más fácil.

 

4. Sal 

La sal puede ocasionar todo tipo de problemas en el cuerpo que van desde hipertensión, hasta ataques cardíacos o insuficiencia renal. Además, tener un mal hábito de agregarla a todo y en grandes cantidades puede provocar la retención de agua, hinchazón y resequedad en la piel, que dañará su elasticidad y la hará verse mucho menos brillante, así que procura mantener el salero alejado de la mesa.

 


Estos 4 alimentos son básicos en la dieta de muchas personas y no tienes por qué eliminarlos por completo, pero si quieres mantener una piel sana, fresca, hidratada y hermosa será necesario que comiences a poner límites y no excedas su consumo. 

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