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Celulitis: ¿Cómo prevenirla?

La celulitis, también conocida como piel de naranja, se refiere a la acumulación de grasa en determinadas zonas del cuerpo, generalmente en las piernas, glúteos y brazos. Aunque es verdad que existe cierta predisposición genética, su aparición está altamente influenciada por mantener ciertos hábitos, por lo cual existen varias cosas que podemos hacer para combatirla.

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Mantener la piel limpia e hidratada

El agua es uno de los elementos más importantes para prevenir la aparición de la celulitis, ya que nos ayuda a drenar y eliminar diversas toxinas del cuerpo. Además tomar suficiente agua cada día contribuirá a mantener una piel tersa y humectada.

Pero la cantidad de líquido que tomes a diario no es la única que cuenta para humectar tu cutis, llevar un régimen adecuado de limpieza de la piel también es importante.

  • Lavar la piel a diario con agua tibia.
  • Evitar el uso de esponjas, estropajos o cepillos al bañarse.
  • Exfoliar al menos una vez por semana.

Además del uso indispensable de una crema hidratante que encapsule eficazmente el agua que la piel adquirió, como Cicatricure Crema Corporal Reafirmante, que además contiene elementos que promueven la firmeza de la piel.

Llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio

La mala circulación de la sangre y tener un estilo de vida sedentario, son dos cosas que incrementan en gran medida el riesgo de sufrir celulitis, por lo cual mantener una dieta equilibrada consumiendo suficiente cantidad de fibra, vitaminas, minerales, carbohidratos y grasas; junto con una rutina de ejercicio que complete dos horas y media por semana funcionan como una receta perfecta para prevenir este molesto problema.

Factores que aumentan el riesgo de celulitis

Además, existen otros factores que pueden predisponer nuestro cuerpo aún más a sufrir celulitis como:

  • Estrés.
  • Incisiones quirúrgicas.
  • Consumo excesivo de alcohol.
  • Tabaquismo.
  • Ingesta en exceso de carbohidratos refinados y azúcar añadida.

Tal vez muchas personas de tu familia han tenido el mismo problema en su piel, pero eso no quiere decir que estemos condenadas a sufrirlo irremediablemente, así que atiende estas recomendaciones, cambia un poco tus hábitos diarios y disfruta de una piel libre de celulitis.


 cica1





 

Fuentes: 1) Lawrance E. Gibson, Celulitis: Cómo prevenir los episodios recurrentes, 2019. 2) Celulitis, MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, 2018. 3) Del Río Blanca, Celulitis: cómo combatirla, Elle, México, 2019. 

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