Cómpralo ahora en Amazon.com

Consejos para controlar las náuseas durante el embarazo

Uno de los primeros síntomas del embarazo que la mayoría de las mujeres padecen incluso antes de saber que están esperando un bebé, son las náuseas. Algunas veces vienen acompañadas de mareo, vómitos y dolores de cabeza.

Comienzan en las primeras semanas y desaparecen en el cuarto mes, aunque algunas mujeres las siguen padeciendo el resto del embarazo; a veces son más frecuentes por las mañanas, pero en cada persona es distinto. 

No representan ningún tipo de peligro, de hecho, son una señal de que todo va bien con el bebé y que la placenta está produciendo las hormonas suficientes para el desarrollo del feto.

Cómo controlarlas:

  • Hay algunas formas de disminuir la sensación de mareo y náuseas, iniciando por cambiar  los  hábitos alimenticios, evitando las grasas y las comidas en exceso, aumentando la ingesta de proteínas y carbohidratos, así como manteniéndote  bien hidratada.
  • Ten a la mano snacks blandos que puedas comer cuanto sientas malestar; como gelatina, galletas saladas, postres congelados, cubitos de hielo, bebidas efervescentes y jengibre, que calman el estómago.
  • No te quedes sin comer ni dejes pasar mucho tiempo entre comidas, ya que la sensación de hambre causa más náuseas.
  • Evita las comidas muy picantes, muy condimentadas o muy dulces.
  • En cuanto a la actividad diaria, es importante hacer los ejercicios con calma. Evita los espacios cerrados y mal ventilados donde los olores se concentren, evita las zonas donde hay fumadores y descansa más.

Si las náuseas no se controlan, los vómitos llegan a ser más frecuentes de lo normal o presentan sangre o fluidos parecidos a restos de café. Es importante consultar a tu médico, ya que podrías deshidratarte. 


mom 1





Fuentes: 1) Medline Plus, Náuseas en el embarazo, Biblioteca Nacional de Medicina, Estados Unidos. 2) Clínica Mayo, Nauseas del embarazo, Clínica Mayo, Estados Unidos. 

Déjanos tu comentario

Dejanos tu comentario

Conéctate con Facebook

O ingresa tus datos

Ingresar
Sube tu foto
Enviar comentario

Enviando tu comentario...

¡Gracias por tu comentario!

Pronto lo verás reflejado en el sitio

Elige una foto

Selecciona el encuadre moviendo la imagen y ajustando el zoom

Aceptar
Cómpralo en Amazon.com Cómpralo en Amazon.com